歯科医院や保健所でフッ素塗布ができます。定期検診にあわせて、3〜6ヶ月ごとに行うことをおすすめします。定期的に塗布しないと効果がありません。毎日続ける虫歯予防には、フッ素洗口やフッ素入り歯磨き剤を使うとよいでしょう。 フッ素は、私たちが普段食べている物の中にも含まれています。例えば、さかな・海藻・緑茶・牛肉・ミルク・人参・じゃがいも・りんごなどが挙げられます。しかしフッ素は塩と同様で、体に必要なものでありながら、大量に摂取すれば害になることもあるので気を付けてください。